走一站捷運站能消耗多少卡路里？ 「台北捷運熱量地圖」告訴你 2015/11/26 07:52:00 發表於 | 生活

走一站捷運站能消耗多少卡路里？ 「台北捷運熱量地圖」告訴你

2015/11/26 07:52:00 發表於 | 生活

林佳賢

現任The News Lens關鍵評論網編輯，對財經、政治、體育、健康等統計數據充滿興趣，希望將這些數字變成每個人都能懂的資訊。

看更多林佳賢的文章

「肥胖」是現代人面臨的最大健康問題之一。為了重返勻稱體態，許多人一下班就衝健身房、跳有氧、路跑⋯⋯，把卡路里視為畢生大敵。

不過，你知道只要早一站捷運站下車，走一站捷運站的距離回家，就有燃燒卡路里的效果嗎？我們用圖表帶你看，走一站捷運站，能夠幫助你消耗多少卡路里。

根據衛福部國民健康署，一個70公斤的成人（約為台灣成年男性平均體重），以每小時4公里的速率行走，只要走半小時（也就是走2公里），就能消耗108.6大卡。我們接下來利用Google Map計算出的捷運間步行最短距離，看看台北捷運每一站之間的距離能燃燒多少卡路里。（若圖片不夠清晰，可點擊圖片看清晰大圖）

資料來源：Google Map、衛福部國民健康署

註：捷運站之間步行距離為Google Map計算出的最短步行距離，假設步行速率為4公里/小時。熱量消耗公式為：捷運站間距離（公尺）/2000（公尺）*108.6（大卡），整數後四捨五入。本文概念來自Get Fit With Our Calorie-Busting Tube Map。

各位70公斤的男性讀者們可以從上圖看出，若想要得到捷運站間步行熱量消耗極大化，文湖線上松山機場到大直這一段高達211大卡，算是不錯的選擇。不過，若各位真的按照最短步行距離進行站間運動，因為需要泳渡基隆河，熱量消耗理論上應該會超過的。

看完男性，我們也要照顧到女性需求。接下來我們用55公斤（約為台灣成年女性平均體重），計算走一站捷運站能消耗多少卡路里。對想要消耗卡路里的女性讀者，除了上面提到的松山機場至大直之外，其實文湖線上另外有個選擇就是麟光站到辛亥站，高達196大卡！出發前要記得要帶防蚊液，山區蚊子多。

資料來源：Google Map、衛福部國民健康署

註：熱量消耗公式為：捷運站間距離（公尺）/2000（公尺）*85.2（大卡），整數後四捨五入。

最後我們用食物來計算，如果吃了一個豬肉漢堡，或者喝了一杯珍珠奶茶，一個70公斤的成年人要從哪一站捷運站走到哪一站，才能消耗完吃下肚的熱量呢：

資料來源：Google Map、衛福部國民健康署

註：以上計算忽略人體基礎代謝率和其他日常活動消耗的熱量。

祝大家走得開心，關鍵評論網關心您。